Palenie papierosów… Zawsze na początku nie stanowią problemu. Są jedynie wypełnieniem czasu czy też uzupełnieniem do alkoholu. Następnie pojawiają się problemy. Okazuje się, że ciężko z papierosów zrezygnować, a perspektywa uzależnienia zaczyna straszyć. Wtedy palenie
1 tytoniu przestaje być przyjemnością a jedynie przymusem. Jako, że rzucanie tytoniu jest katorżniczym i opornym procesem, wiele osób nie przestaje palić. Owa decyzja ma wyjątkowo negatywny wpływ na ich sprawność, jednak nie są w stanie niczego wykonać. Rzucenie tytoniu nie jest bezbolesne. W związku z tym powstało wiele kompendiów, które doradzają jak zrezygnować z papierosów. Generalnie norm jest kilka. Rzucanie tytoniu optymalnie rozpocząć od wymiany przyjaciół. Niestety nigdy nie uda nam się rzucić palenia, jeśli jesteśmy wśród znajomych, którzy także palą. Dobrze jest także rozpocząć spotykać się z osobami, którym także przeszkadza palenie tytoniu. One mają już za sobą walkę i z nałogiem i najpewniej nakierują jak przestać palić. Dobrze jest także odnaleźć sobie jakieś dodatkowe hobby. Palenie tytoniu zawsze dobrze zastąpić jest czymś innym. Dobrze w tej roli odnajduje się np. sport. Nieznaczna zmiana nawyków, minimalnie silnej woli i może się okazać, że rzucanie tytoniu w ogóle nie jest tak trudne.